Secundum Organizationem Mundialem Salutis (OMS), casus sunt causa principalis mortis ex vulneribus conexae inter adultos 65 annos natos et maiores, et secunda causa principalis mortis ex vulneribus fortuitis in toto orbe terrarum. Dum adulti maiores senescunt, periculum casuum, vulnerum, et mortis augetur. Sed per praeventionem scientificam, pericula et pericula reduci possunt.
Recte agnosce et senectutem accommoda, et habitus morum active accommoda.
Lente in vita cotidiana procede, ne properes te convertere, surgere, ianuam aperire, telephonum respondere, latrinam ire, et cetera. Has periculosas actiones sic muta: surge et bracas indue, ascende ad res petendas, et exercitationes strenuas fac. Seniores mobilitate impedita instrumenta adiuvantia a peritis ducta eligere debent, et baculis, ambulatoriis, sellis rotatilibus, latrinis, manubriis aliisque instrumentis active uti.
Senes vestes et bracas bene aptas gerere debent, neque nimis longas, neque nimis arctas, neque nimis laxas, ut calorem conservent sine perturbatione actionis corporis. Interest etiam calceos planos, non labentes, et bene aptos gerere. Utrumque adiuvat ad casus prohibendos. Adaptationes aetati congruentes domi optime fiunt ad factores periculi casus in ambitu minuendos. Cum senes foras exeunt, factores periculi casuum in ambitu externo attendere debent, et consuetudinem colere ut pericula attendant cum foras exeunt. Exercitationes quae aequilibrium, robur musculorum, et tolerantiam roborant periculum casuum minuere possunt.
Exercitatio effectus senescendi in functionem corporis minuere et differre potest, atque periculum casuum minuere adiuvare potest. Tai chi, yoga, et saltatio apta omnes functiones corporis plenius exercere possunt. Seniores, praesertim, varias facultates per varia exercitia evolvere possunt. Aequilibrium uno pede stando, in semita ambulando, et gradibus positis confirmari potest. Musculos corporis inferioris etiam roborare necesse est. Elevationes calcaneorum et elevationes crurum rectorum a tergo id augere possunt. Tolerantia ambulatione, saltatione, et aliis exercitationibus aerobicis augeri potest. Seniores formam et intensitatem exercitationis sibi aptam scientifica ratione eligere, principium gradatim sequi, et habitum exercitationis regularis evolvere debent. Osteoporosis prohibere et periculum fracturarum post casum reducere.
Exercitatio effectum positivum habet in prohibendo et curando osteoporosis, et ludi athletici sub divo, ut ambulatio modica celeritate, cursus lenis, et Tai Chi, commendantur. Praeterea, exercitatio ponderis apta corpus sinit maximam ossium robur adipisci et conservare. Senibus melius est plura lacticiniis, soiae producta, nucibus, ova, carne macra, et cetera, cum modico proteino, alto calcio et parvo sale contento, consumere.
Denique, sed non minime, periculi osteoporosis regulariter aestimationes et densitatis mineralis ossium probationes perage. Cum adulti maiores natu osteoporosis pati coeperint, ea deprehendenda est. Si osteoporosis diagnoscitur, senes active curandi et curationem normatam sub curatione medici accipere debent.
Tempus publicationis: Oct-XVIII-MMXXII
